Sedia da ufficio

La sedia da ufficio corretta promuove una seduta dinamica piuttosto che una postura statica. Dovresti trovarne uno che sia comodo per la lunghezza e la larghezza del busto, con spazio sufficiente per le gambe per una postura ottimale. Oltre al comfort, la sedia dovrebbe anche essere stabile e avere 5 o più raggi per una stabilità ottimale e prevenire danni alle superfici del pavimento. Inoltre, dovrebbe avere una capacità di carico adeguata. Ecco alcuni consigli per scegliere la sedia da ufficio giusta:

La sedia da ufficio ergonomica dovrebbe favorire una seduta dinamica piuttosto che una postura statica

Una sedia da ufficio ergonomica dovrebbe sostenere il tipo di corpo di un individuo e promuovere una seduta dinamica piuttosto che una postura statica. Mentre la posizione eretta comporta forze di compressione minime sulla parte bassa della schiena, una seduta prolungata può comportare posture scomode e una diminuzione del movimento del tronco. In alcuni casi, questo può anche portare a un aumento dei compiti ripetitivi degli arti superiori. Che tu stia lavorando su una scrivania o in un ufficio, è necessaria una sedia che promuova una seduta dinamica piuttosto che una postura statica.

Quando si sceglie una sedia da ufficio ergonomica, considerare le dimensioni del sedile. Deve essere abbastanza profondo da accogliere la schiena senza compromettere l'ammortizzazione della sedia. Allo stesso tempo, deve lasciare spazio tra le ginocchia e la sedia. Il tuo sedile dovrebbe sostenere le cosce per almeno 3/4 del percorso. Se possibile, scegli una sedia con sedile estraibile in modo da poterla spostare facilmente mentre sei seduto.

L'altezza di una sedia da ufficio ergonomica dovrebbe permetterti di muoverti senza affaticare la schiena. Questo ti impedirà di curvare la schiena e causare affaticamento muscolare. Allo stesso modo, il sedile dovrebbe essere regolabile in modo da poter mantenere i piedi su una superficie solida. La scelta di una sedia da ufficio ergonomica migliorerà il tuo comfort e ridurrà il rischio di lesioni o disturbi. Una buona sedia da ufficio ergonomica sarà anche più costosa della tipica sedia da ufficio.

Se non sei in grado di muoverti sulla sedia, non otterrai tutti i vantaggi delle sedie ergonomiche da ufficio. Lo schienale dovrebbe essere in grado di sostenere la curva lombare, che è la postura più benefica per la salute. Dovresti anche scegliere una sedia con cinque raggi e ruote di alta qualità per evitare scivolamenti e danni alle superfici del pavimento.

Oltre ad essere comoda e di supporto, una sedia da ufficio ergonomica dovrebbe incoraggiare una seduta dinamica, piuttosto che statica. Uno studio della Memorial University ha rilevato che i partecipanti di una CoreChair hanno adottato una postura eretta, che ha provocato dolore lombare. Una coreChair dovrebbe supportare il movimento attivo delle articolazioni lombari e pelviche. Si raccomanda che il sedile sia regolabile e abbia un'altezza regolabile.

braccioli

Viene fornito un meccanismo per regolare la distanza tra i braccioli di una sedia da ufficio. Il meccanismo comprende un elemento scorrevole e una maniglia di regolazione. L'elemento scorrevole è collegato all'estremità inferiore di uno dei braccioli. L'elemento di base è avvitato nel sedile della sedia. L'elemento scorrevole può scorrere lateralmente rispetto all'elemento base, consentendo di regolare i braccioli in diverse posizioni.

I braccioli di una sedia da ufficio dovrebbero essere regolabili in modo da poterli regolare in base alla tua altezza e all'angolo delle tue spalle. Tuttavia, assicurati che non poggino sulla scrivania o che siano troppo alti. Dovresti mirare a un angolo di 90 gradi tra i braccioli e la tua postazione di lavoro. Tale configurazione incoraggia una buona postura e riduce il mal di schiena. Inoltre, dovresti scegliere l'altezza del bracciolo in base alla quantità di spazio che hai sotto la scrivania.

I braccioli di una sedia da ufficio sono una caratteristica molto importante. I braccioli sono la parte più importante della sedia e possono creare o distruggere la tua giornata lavorativa. Dovresti scegliere una sedia che supporti le tue spalle, non una che limiti i tuoi movimenti. I braccioli sono anche una considerazione importante nella scelta di una sedia da ufficio. Sono molto confortevoli e possono contribuire al tuo benessere generale. La giusta altezza e larghezza del bracciolo possono aiutarti a ottenere l'ambiente di lavoro perfetto.

Dovresti pulire e mantenere regolarmente i braccioli della tua sedia da ufficio. Possono allentarsi o usurarsi nel tempo. Per mantenere i braccioli come nuovi, puoi stringerli. Ci sono anche valvole di serraggio dei braccioli disponibili in alcune sedie. È importante conoscere la tecnica corretta per il serraggio del bracciolo. Potrebbe essere necessario utilizzare un cacciavite per farlo. Se non disponi di questi strumenti, dovresti prendere in considerazione l'acquisto di fodere per braccioli. Questi sono in genere realizzati con materiali di alta qualità e lavabili in lavatrice.

Cambiare i braccioli della tua sedia da ufficio potrebbe richiedere del lavoro fai-da-te. Prima di iniziare il processo di sostituzione, dovrai assicurarti che il nuovo braccio si adatti alla base della sedia. Se il tuo braccio attuale non si adatta, potrebbe essere necessario installarne uno nuovo allineando attentamente i fori di montaggio. È meglio misurare la profondità del bracciolo esistente e utilizzare un righello per verificare la posizione esatta.

Altezza del sedile

L'altezza del sedile di una sedia deve essere regolata per consentire all'utente di sedersi comodamente sul sedile. Ad esempio, una persona che sta a sei piedi e tre pollici avrà bisogno di una sedia con un'altezza del sedile di 19 pollici, mentre una persona che sta a sette piedi e tre quarti avrà bisogno di una sedia con un livello del sedile di 24 pollici. Anche l'altezza del sedile di una sedia dovrebbe essere regolabile, in modo che l'utente possa regolarla in base alle proprie esigenze specifiche.

Se prevedi di utilizzare il sedile di una sedia da ufficio per lunghe ore, dovresti considerare la lunghezza dello schienale. Una buona regola pratica per misurare la larghezza del sedile è sedersi sul sedile e misurare dalla parte posteriore del ginocchio al pavimento. Assicurati di rimuovere le scarpe prima di prendere la misurazione, poiché ciò influirà sulla misurazione. Se le misure differiscono, dovresti acquistare una sedia diversa. In alternativa, puoi acquistare una sedia regolabile, ma dovresti assicurarti di scegliere una sedia costruita con un adeguato supporto lombare, una caratteristica che avrà la maggior parte delle sedie da ufficio.

L'altezza ideale del sedile della sedia da ufficio deve essere regolata in modo che i piedi tocchino il pavimento. In alternativa, le ginocchia dovrebbero essere ad un angolo di 90 gradi e le braccia parallele alla scrivania. L'altezza ideale del sedile della sedia è appena sotto la rotula e manterrà rilassati i muscoli delle braccia e delle spalle e ridurrà al minimo il rischio di affaticamento del braccio. In questo modo, puoi assicurarti di essere a tuo agio sulla sedia e che sia comodo sederti.

Se sei un professionista, è importante sapere come regolare l'altezza del sedile della tua sedia da ufficio per uno spazio di lavoro ergonomico più efficace. La giusta altezza può aiutarti ad allineare mouse, tastiera e scrivania per migliorare la tua postura. Una sedia troppo alta o troppo bassa può affaticare il collo e persino far sentire le spalle e la schiena tese. Questo non fa bene alla salute e può portare a una scarsa concentrazione.

Materiali

Se stai pensando di acquistare una nuova sedia da ufficio, la prima cosa da considerare è il materiale di cui è fatta. La pelle è una scelta classica, ma puoi anche trovare una varietà di materiali che sono allo stesso tempo attraenti e confortevoli. Un tessuto in poliestere, ad esempio, mantiene il suo colore più a lungo della pelle. Questo lo rende un'ottima scelta per le sedie da ufficio, in particolare quelle con schienali in rete. Anche la pelle PU è una scelta popolare e puoi trovare opzioni convenienti.

Un'altra opzione è la rete, che è traspirante. Le sedie da ufficio in rete sono un'ottima scelta per le persone che non vogliono spendere molti soldi per l'imbottitura. Sono comode, leggere e si adattano alla forma del tuo corpo. Inoltre non tendono a causare problemi alla schiena e sono anche poco costosi. Oltre a fornire un grande comfort, le sedie in rete sono facili da mantenere e non richiedono molta manutenzione. Sono un'ottima scelta per gli uffici più caldi dove la temperatura può aumentare e le temperature più basse possono essere un problema.

Una sedia da ufficio in pelle offre un aspetto più prestigioso. È molto resistente e conferisce alla tua configurazione un aspetto professionale. La pelle è anche traspirante, quindi il tuo corpo non trattiene il calore e impedisce l'accumulo di forti odori. Se te lo puoi permettere, puoi sempre scegliere una sedia in ecopelle, che ha una durata simile a quella della vera pelle. Assicurati solo di tenerlo lontano dalla luce solare diretta.

Un'altra opzione per le sedie da ufficio è la plastica. Sebbene non forniscano molto supporto per la schiena, sono spesso poco costosi e facili da pulire. Possono essere impilati facilmente, risparmiando spazio. Sono anche disponibili in design divertenti che possono ravvivare un ufficio. Tuttavia, non sono l'opzione più comoda, quindi assicurati di considerare altre opzioni prima di acquistare una sedia di plastica. Se non sei sicuro di quale materiale sia il migliore per te, scegli invece sedie da ufficio in tessuto.