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Come scegliere una sedia da ufficio ergonomica

sedia da ufficio ergonomica

Sedia da ufficio ergonomica

Quando si tratta di sedie da ufficio ergonomiche, alcuni dei migliori modelli offrono un poggiatesta regolabile, schienale in rete traspirante, cinque posizioni bloccabili e un meccanismo di inclinazione e tensione regolabile. Questa ErgoChair è disponibile in diversi colori brillanti e ha una buona regolabilità. Ma prima di acquistare una sedia da ufficio ergonomica, prenditi del tempo per leggere questi suggerimenti utili. Ecco le migliori opzioni sul mercato e come scegliere quella giusta per le tue esigenze.

Altezza del sedile

Una sedia da ufficio ergonomica dovrebbe essere regolabile all'altezza giusta per te. Questo è importante perché sedersi a un'altezza errata può causare la sindrome del tunnel carpale e RSI. Il sedile dovrebbe essere a livello o leggermente al di sotto di questo livello. Se i tuoi piedi sono sollevati dal pavimento, usa un poggiapiedi o una pila di fogli per tenerli in posizione. Avere una scrivania regolabile in altezza è l'ideale, ma se non puoi averne una sarà necessario un poggiapiedi.

Il sedile dovrebbe essere abbastanza largo da sostenere la parte posteriore della parte superiore della gamba senza pizzicare le cosce. Dovrebbe essere abbastanza profondo da non spremere le cosce quando ti pieghi all'indietro. I braccioli dovrebbero anche essere regolabili in modo da poterli spostare durante la digitazione. Idealmente, i braccioli sono imbottiti e regolabili e possono essere facilmente rimossi se devi alzarti dalla sedia.

L'altezza del sedile di una sedia da ufficio ergonomica deve essere regolata per mantenere le ginocchia e le braccia a un angolo naturale di 90 gradi. Ciò contribuirà ad alleviare l'affaticamento del braccio, che è una delle principali cause di cattiva postura. Anche l'altezza del sedile deve essere regolata in modo che gli avambracci siano paralleli alla scrivania. Un'altezza corretta della sedia ti consentirà anche di stare seduto più dritto, il che ridurrà il dolore alla schiena. Se la tua scrivania è all'altezza corretta, sarà più facile trovare la sedia giusta.

Un'altezza standard del sedile di una sedia da ufficio ergonomica è di 19 pollici. Per le persone più alte, una sedia con una seduta più ampia è l'ideale. Le persone più grandi avranno bisogno di un sedile alto 19 pollici o più. Le persone grandi, d'altra parte, dovranno trovare una sedia con un'altezza del sedile di venti pollici o più. Una sedia che può essere regolata per adattarsi alla tua altezza è l'opzione migliore. Questo perché consente di regolare l'altezza del sedile in base alle proprie esigenze.

L'altezza del sedile di una sedia da ufficio ergonomica è importante per l'allineamento di tastiere e mouse. Stare seduti per lunghi periodi di tempo può causare affaticamento alla parte bassa della schiena, che può causare scarsa concentrazione e diminuzione della produttività. Un'altezza del sedile adeguata non solo ti aiuterà a mantenere una postura seduta sana, ma ti consentirà anche di salire e scendere facilmente dalla sedia. Ciò ti garantirà la migliore workstation per le tue esigenze e rimarrai in salute più a lungo.

braccioli

Una sedia da ufficio ergonomica con braccioli può aiutare a ridurre l'affaticamento del collo, facilitare i movimenti del corpo e alleviare i carichi sulla schiena mentre si è seduti. I braccioli, tuttavia, non sono sempre necessari o desiderabili. Alcuni compiti possono rendere scomodo appoggiarsi a loro, causando stress da contatto sugli avambracci. Un adeguato supporto pelvico ridurrà la necessità di braccioli. Ecco alcuni consigli per scegliere il bracciolo giusto per te.

La lunghezza dei braccioli su una sedia da ufficio ergonomica dovrebbe essere regolabile in modo che si adattino comodamente e sostengano l'intero avambraccio. I braccioli devono essere vicini alla superficie di lavoro per evitare disagi e supportare un allineamento ottimale del corpo. Braccioli troppo lunghi o troppo corti possono alterare la postura delle spalle e provocare stress da contatto e tendiniti. I braccioli dovrebbero essere ad un'altezza comoda per entrare e uscire facilmente.

L'altezza perfetta dei braccioli su una sedia da ufficio ergonomica è tra il livello della parte superiore della postazione di lavoro e sufficientemente bassa da poter stare sotto la scrivania. L'altezza ideale del bracciolo consente un lavoro confortevole. Braccioli troppo alti possono interferire con la posizione neutra della spalla e troppo bassi possono causare una distribuzione diseguale della pressione. L'altezza del bracciolo deve essere regolabile per un'ampia gamma di utenti. Una sedia da ufficio ergonomica dovrebbe anche essere regolabile per adattarsi a diverse larghezze delle spalle e a più utenti.

Anche la stabilità dei braccioli è importante. Una sedia ergonomica non dovrebbe solo sostenere i muscoli delle braccia, ma dovrebbe anche sostenere la parte bassa della schiena. Oltre ai braccioli, dovrebbe avere schienali regolabili. Puoi anche selezionare i braccioli che si ripiegano quando non sono in uso. Se sei preoccupato per l'affaticamento del braccio, i braccioli ribaltabili possono essere la soluzione ideale. Potrai regolare i braccioli in base al tuo livello di comfort e all'ambiente di lavoro.

I braccioli di una sedia da ufficio ergonomica sono una delle parti più importanti della sedia. Possono rendere o rompere la tua postazione di lavoro scomoda o alleviare la tua schiena. La qualità dei materiali utilizzati e la lavorazione artigianale sono importanti nella longevità di una sedia da ufficio ergonomica. I braccioli con una struttura scadente possono staccarsi facilmente e non possono rimanere in posizione. Questo può essere estremamente frustrante. Se i tuoi braccioli non sono regolabili, potresti prendere in considerazione l'acquisto di un modello più regolabile.

Supporto posteriore

Un supporto per la schiena per una sedia da ufficio ergonomica è essenziale per mantenere la regione lombare in un corretto allineamento. L'uso di una sedia senza un supporto adeguato farà lavorare i muscoli della schiena in modo straordinario per mantenere una postura corretta. Questo mette a dura prova i grandi muscoli della parte bassa della schiena, che si indeboliscono con il tempo. Quando ciò accade, la testa si inclina naturalmente in avanti per compensare i muscoli lombari più deboli. Questo porta alla postura scomoda e curva che tutti noi sperimentiamo durante lunghi periodi di tempo.

Sebbene l'acquisto di un supporto per la schiena per una sedia da ufficio ergonomica riduca il mal di schiena, ci sono anche altri fattori da tenere a mente. L'esercizio fisico regolare, una dieta corretta e una seduta consapevole rafforzeranno tutti i muscoli della schiena. Dormire a sufficienza e ridurre i livelli di stress aiuterà anche a ridurre il dolore associato ai problemi alla schiena. Il supporto per la schiena per una sedia da ufficio ergonomica deve essere utilizzato in combinazione con i metodi sopra menzionati. È importante ricordare che non esistono due schiene uguali, quindi è importante trovare quella giusta per il tuo specifico tipo di corpo.

Scegliere una sedia ergonomica con supporto lombare è un investimento saggio. Questi sedili sono progettati con un supporto lombare regolabile. Ciò significa che puoi modificare la fermezza e la posizione del supporto per la schiena. Mentre alcuni modelli possono avere il supporto lombare integrato, altri no. Alcuni modelli di sedie ergonomiche hanno anche cuscini di supporto lombare per chi soffre di mal di schiena. Oltre a regolare la fermezza del supporto lombare, alcune sedie hanno un bordo del sedile progettato per un migliore supporto della schiena.

Un'altra caratteristica da cercare in una sedia da ufficio ergonomica è il supporto lombare. Il sistema di supporto lombare deve essere regolabile in profondità e in altezza. Ciò ti consente di aggiungere o diminuire la pressione sulla schiena secondo necessità. Anche lo schienale dovrebbe muoversi con la zona lombare. Dovrebbe muoversi con la schiena per garantire un comfort ottimale. In questo modo, puoi regolare il supporto lombare in base al livello del tuo disagio. L'altezza e la profondità dello schienale ti saranno comode.

Prezzo

Ci sono vari fattori che dovrebbero essere considerati prima di acquistare una sedia da ufficio ergonomica. Il costo dovrebbe essere in linea con il tuo budget. Se hai un budget limitato, dovresti prendere in considerazione l'acquisto di un modello di budget. La sedia esecutiva ergonomica SeatingPlus è un'opzione relativamente economica ma offre un ampio supporto ergonomico. L'altezza del sedile e il supporto lombare sono completamente regolabili e i braccioli e il meccanismo girevole possono essere regolati di 3.15 pollici.

La regolazione di una sedia ergonomica è importante per il comfort. Una sedia che consente la regolazione della profondità e dell'altezza del sedile può migliorare la postura. Questa funzione può essere utile per le persone più basse o più alte della persona media. Può anche ridurre l'affaticamento degli occhi e altri problemi di salute causati da lunghe ore di seduta. Inoltre, assicurati di acquistare un modello che possa essere regolato in base alle tue esigenze. In questo modo otterrai il comfort di cui hai bisogno in ufficio.

Una sedia da ufficio ergonomica a basso costo dovrebbe avere una solida garanzia e braccioli regolabili. Cerca un cuscino del sedile che sia spesso almeno sei pollici. Dovrebbe essere in grado di supportare fino a trecento libbre. Un buon modello dovrebbe anche essere facile da spostare e riporre. I braccioli regolabili sono un altro vantaggio. La fascia di prezzo di una sedia da ufficio ergonomica dipende dalle sue caratteristiche e dalla sua qualità. L'acquisto di una sedia che costa più di $ 500 non è necessariamente migliore.

Se sei solo preoccupato per l'aspetto della sedia, puoi anche scegliere un modello più economico. Le sedie Aeron sono ancora buone per la maggior parte delle persone e sono ampiamente disponibili presso i liquidatori degli uffici e Craigslist. Alcune di queste sedie usate possono costare fino a $ 400. Queste sedie non valgono i cartellini del prezzo di oltre $ 1,000 che alcuni altri marchi comandano. Tuttavia, perderai la garanzia Herman Miller e probabilmente dovrai sostituire le parti da solo se si rompono.

La sedia da ufficio Humanscale Freedom è stata progettata dal dottor Scott Bautch, chirurgo ortopedico di Long Island e presidente del Council on Occupational Health dell'American Chiropractic Association. Ha un meccanismo sensibile al peso e si autoregola in base al peso corporeo, riducendo così il rischio di mal di schiena. Il prezzo delle sedie da ufficio ergonomiche varia ampiamente, ma un modello di qualità varrà sicuramente la pena.