Scrivanie in piedi stanno diventando la nuova norma negli uffici moderni e non è una sorpresa. Man mano che sempre più persone si rendono conto dei pericoli di una seduta prolungata, le scrivanie in piedi stanno spuntando nei luoghi di lavoro di tutto il mondo. Possono essere un ottimo strumento per migliorare la salute, la produttività e la collaborazione.
Una ricerca di Meet&Co mostra che molte persone non utilizzano mai correttamente una scrivania in piedi. Dato il loro costo elevato, configurarli correttamente vale la pena investire tempo e fatica. Che tu decida di acquistarne uno o meno, ecco tutto quello che devi sapere sul ergonomia delle scrivanie in piedi.
Sommario
- Le 10 migliori scrivanie in piedi nel 2024
- Come scegliere una scrivania in piedi per il tuo ufficio?
- Perché dobbiamo stare nel nostro ufficio?
- Perché dovremmo utilizzare una scrivania in piedi?
- Come sedersi alla scrivania in piedi?
- Errori comuni da evitare quando si utilizza una scrivania in piedi
- Come allestire la tua postazione di lavoro con una scrivania ergonomica?
- Conclusione
Le 10 migliori scrivanie in piedi nel 2024
1. Stazione di lavoro sit-stand COCO
Specifiche
- Materiale: MFC, PVC, tessuto.
- Colore: opzionale dalle cartelle colori.
- Garanzia: 3 anni.
La workstation Sit-Stand COCO è una scrivania in piedi di alta qualità, regolabile in altezza, che offre un eccellente rapporto qualità-prezzo grazie al suo impressionante design curvo. Il desktop è realizzato in MFC e presenta un caricabatterie wireless integrato sulla sinistra. Puoi unire più scrivanie per creare una postazione di lavoro per 2-6 persone, separate da divisori rivestiti in tessuto. Nel complesso supera le aspettative per la sua fascia di prezzo.
Questa scrivania in piedi è costruita con gambe a T e, durante l'assemblaggio, l'impressionante qualità costruttiva è evidente nell'assemblaggio delle gambe e nei giunti. Il telaio che si fissa alla parte inferiore del desktop in bambù è robusto, le gambe sono rigide e tutto si adatta perfettamente.
Non abbiamo riscontrato problemi con la workstation Sit-Stand COCO. Si alza e si abbassa costantemente senza problemi, gestendo senza sforzo varie configurazioni della scrivania. Abbiamo anche testato la sua durata regolandolo più volte.
Durante il nostro utilizzo, abbiamo testato la scrivania in varie configurazioni e si è rivelata una postazione di lavoro versatile. È abbastanza spazioso da contenere molte attrezzature e si adatta comodamente alla maggior parte degli spazi senza sembrare eccessivamente grande. La scrivania rimane stabile anche alla sua massima altezza, dandoci la certezza che i nostri monitor e computer rimarranno al sicuro mentre gestiamo i cavi sottostanti.
La workstation Sit-Stand COCO è un prodotto premium, ma fortunatamente non è proibitivamente costosa. Offre un'eccellente qualità per il prezzo.
Cosa ci piace
Divisorio in tessuto rimovibile, treppiede con motivo sabbia, presa a clip, controller manuale trasparente a paletta.
2. Scrivania elevabile SENDI
Specifiche
- Materiale: MFC, alluminio, tessuto.
- Colore: opzionale dalle cartelle colori.
- Garanzia: 3 anni.
La scrivania elevabile SENDI è un'opzione eccellente per chi cerca mobili per ufficio robusti, stabili e completamente personalizzabili. Dotata di doppi motori, questa scrivania può regolare rapidamente l'altezza con un funzionamento fluido e silenzioso ed è dotata di tecnologia anticollisione.
Il suo fascino estetico suggerisce una bella miscela di arte e funzionalità. Il design semplice ma elegante della scrivania si adatta a quasi tutti gli spazi di lavoro e ne migliora l'aspetto generale. La qualità costruttiva impressiona con gambe robuste, un piano del tavolo durevole e resistente ai graffi e un'elevata capacità di sollevamento.
Il nostro team utilizza questa scrivania e non abbiamo intenzione di cambiarla perché ne siamo davvero impressionati. Anche se potrebbe non essere la più veloce, la più alta o la più silenziosa, la scrivania SENDI raggiunge un equilibrio perfetto in cui tutto funziona perfettamente e senza problemi. Far funzionare tutto in modo armonioso è spesso meglio che eccellere in un solo aspetto.
Cosa ci piace
Cablaggio nascosto sotto la scrivania, regolazione del sollevamento da 650 mm a 1290 mm, sistema di sollevamento da ufficio combinato per 2 persone.
3. Scrivania elettrica Fezibo
Specifiche
- Materiale: legno, laminato, acciaio legato.
- Colore: nero, blu, verde, marrone rustico.
- Garanzia: reso facile entro 30 giorni.
La scrivania elettrica Fezibo è una buona scelta per passare a una scrivania in piedi senza spendere molto. Con un prezzo poco superiore a $ 200, offre un'opzione economica utilizzando un singolo motore e omettendo funzionalità come le impostazioni di blocco bambini che sono comuni nei modelli di fascia alta.
Nonostante questi compromessi, la scrivania Fezibo supporta fino a 79 kg e regola l'altezza da 27.5 pollici a 46.9 pollici. Sono rimasto piacevolmente sorpreso dal numero di funzionalità premium, come un pannello di controllo con display LED.
Anche se è un'opzione economica, la scrivania Fezibo sembra robusta e funziona in modo relativamente silenzioso con il suo motore singolo. Ho apprezzato anche il gancio sul retro per appendere cuffie, cavi o altri accessori. Tieni presente che, sebbene sia disponibile un vassoio per la gestione dei cavi, deve essere acquistato separatamente.
Cosa ci piace
Facile da montare, tre impostazioni preimpostate, totalmente personalizzabile.
4. Scrivania in piedi Branch Duo
Specifiche
- Materiale: legno, acciaio legato.
- Colore: nero, bianco, noce, venature del legno.
- Garanzia: reso facile entro 30 giorni.
Per quanto riguarda le scrivanie in piedi motorizzate, Branch Duo si distingue per le sue caratteristiche impressionanti. Questa scrivania è ben costruita e vanta un design minimalista che si adatta praticamente a qualsiasi configurazione di home office.
Branch Duo presenta un design innovativo non comunemente visto in scrivanie simili. Con i suoi bordi eleganti e arrotondati, il desktop è realizzato in MDF laminato ed è disponibile in varie finiture, tra cui venature del legno, noce, bianco o antracite. Le gambe in metallo sono disponibili nei colori bianco o antracite. Una scelta progettuale degna di nota è l'assenza di una traversa, tipica nella maggior parte delle scrivanie sit-stand. Invece, le gambe sono posizionate a ciascuna estremità, creando spazio per un cassetto da scrivania opzionale. Questa scelta di design è in linea con la sua estetica moderna e minimalista.
Branch ha incorporato un pannello di controllo con display OLED digitale a differenza dei soliti pannelli di controllo Arrow. Questa schermata ti consente di monitorare accuratamente l'altezza della tua scrivania e di impostare due preimpostazioni di altezza.
Inoltre, sebbene il modello base sia ben attrezzato, puoi acquistare separatamente accessori extra come un braccio per monitor, un cassetto da scrivania e un organizer per cavi per migliorare funzionalità e spazio di archiviazione. Il cassetto include un rivestimento in feltro per evitare graffi, anche se il sistema di gestione dei cavi, sebbene funzionale per alcuni cavi e alimentatori, potrebbe essere migliorato.
Cosa ci piace
Regolazione dell'altezza silenziosa, capacità di peso di 275 libbre, controller unico.
5. Scrivania Brodan elettrica in piedi a L
Specifiche
- Materiale: legno massiccio, acciaio legato.
- Colore: ROVERE, noce.
- Garanzia: 1 anno di garanzia.
La scrivania Brodan Electric Standing L è spaziosa e progettata per adattarsi bene in un angolo ma occupa uno spazio sostanziale. Se hai abbastanza spazio, questa scrivania è una scelta fantastica; in caso contrario, le sue dimensioni potrebbero essere schiaccianti. La scrivania è dotata di una presa di corrente sulla sua superficie per una comoda ricarica del dispositivo ed è costruita con materiali di alta qualità che garantiscono un funzionamento regolare.
La scrivania è molto intuitiva e consente di regolare l'altezza senza sforzo. Le sue gambe robuste garantiscono un'eccellente stabilità e i sensori anticollisione aggiungono una funzione di sicurezza fermando la scrivania se incontra un ostacolo, come lo schienale di una sedia.
Sebbene la presa di corrente integrata sia un'ottima aggiunta, sarebbe ancora meglio se ci fosse una presa anche sul lato inferiore della scrivania. Le tre preimpostazioni di altezza consentono di raggiungere facilmente e rapidamente le impostazioni preferite e la maggior parte degli utenti troverà queste preimpostazioni sufficienti. La presa di corrente si trova all'interno della forma a L della scrivania, facilitando il collegamento di dispositivi come laptop, batterie o lampade.
Cosa ci piace
L'alimentazione è integrata nel desktop e nel controller del display ed è regolabile in modo che la "forma a L" si trovi sul lato sinistro o destro.
6. Scrivania ad altezza regolabile elettrica Meet&Co
Specifiche
- Materiale: MFC, PVC, telaio in lega.
- Colore: opzionale dalle cartelle colori.
- Garanzia: 3 anni.
La scrivania in piedi Meet&Co è realizzata con materiali di alta qualità. È dotato di un piano MFC e di un robusto telaio in acciaio. Il desktop ha una superficie morbida al tatto ma è abbastanza robusto da supportare un braccio per monitor per carichi pesanti e ospitare un monitor da 49 pollici.
La stabilità è un aspetto cruciale di qualsiasi scrivania. Se la scrivania traballa mentre digiti, non sarà comodo né stare seduti né stare in piedi. Fortunatamente, la scrivania regolabile in altezza Meet&Co offre solida stabilità a tutte le altezze e il suo movimento fluido fornisce un senso di affidabilità.
Questa scrivania non è solo funzionale ma anche visivamente accattivante. Bilancia perfettamente un'opera d'arte e una pratica scrivania. Il suo design semplice ma elegante gli consente di integrarsi perfettamente in quasi tutti gli spazi di lavoro, migliorandone l'estetica generale.
Sebbene i prezzi aumentino rapidamente quando passi da marchi economici a marchi più affidabili, generalmente riceverai un prodotto più affidabile con una qualità superiore e un design più raffinato. Come evidenziato in precedenza, la scrivania elettrica regolabile in altezza Meet&Co è meravigliosamente minimalista. Considerate le sue caratteristiche, questa scrivania offre un ottimo rapporto qualità prezzo.
Cosa ci piace
Motore di sollevamento silenzioso, due impostazioni di memoria dell'altezza, carico elevato.
7. Scrivania elettrica intelligente Realspace regolabile in altezza
Specifiche
- Materiale: legno ingegnerizzato, metallo.
- Colore: Nero, naturale.
- Garanzia: restituzione entro 30 giorni.
La scrivania elettrica regolabile in altezza Realspace Smart si distingue dalle altre scrivanie in piedi per diversi motivi. Offre funzionalità intelligenti con controllo tramite app o comandi vocali tramite Google Assistant e Alexa. Inoltre, è dotato di cassetti relativamente grandi per un ampio spazio di archiviazione e include tre porte USB sul lato per la ricarica del dispositivo. La scrivania arriva per lo più ben assemblata; devi solo collegare le gambe e la tastiera, operazione che richiede circa mezz'ora.
I cassetti integrati offrono molto spazio per un laptop e vari accessori. Tuttavia, la scrivania è progettata per supportare un peso massimo di 88 libbre. Anche se questo dovrebbe essere sufficiente per la maggior parte degli utenti, quelli con attrezzature pesanti come un ingombrante PC da gioco e più monitor potrebbero trovare più adatto optare per una scrivania diversa da questo elenco, come la Meet&Co Gaming Standing Desk.
Cosa ci piace
Cassetti profondi, 3 porte USB, gestione cavi integrata.
8. Scrivania in piedi Trotten dell'Ikea
Specifiche
- Materiale: truciolato, melammina, plastica, acciaio.
- Colore: naturale, bianco.
- Garanzia: 10 anni di garanzia limitata.
L'Ikea Trotten è un'ottima scelta se hai bisogno di una scrivania più grande senza spendere una fortuna. Questa semplice scrivania sit-stand copre efficacemente l'essenziale. Sebbene sia facile da montare, potresti aver bisogno di assistenza con alcuni componenti hardware ostinati e per capovolgere la scrivania una volta assemblata. Il Trotten misura 47.25 x 27.5 pollici e presenta una superficie resistente e facile da pulire, supportata da una base stabile in acciaio, realizzata in truciolare e fibra di legno.
Questo modello da scrivania non dispone di controlli elettrici dell'altezza, ma è dotato di una manovella manuale che può essere montata su entrambi i lati della scrivania. La manovella è semplice per la regolazione dell'altezza e può essere fatta scorrere sotto la scrivania quando non viene utilizzata.
Cosa ci piace
Comoda per mancini e destrimani, la maniglia può scivolare sotto il piano del tavolo quando non viene utilizzata.
9. Scrivania in piedi Flexispot E7
Specifiche
- Materiale: bambù, acciaio.
- Colore naturale.
- Garanzia: 15 anni di garanzia.
Flexispot E7 è una scrivania in piedi regolabile in altezza di prim'ordine con un grande valore per il suo impressionante spazio di lavoro curvo. Essendo un modello di punta di Flexispot, un'azienda nota per le sue scrivanie ben costruite e materiali di alta qualità, l'E7 si distingue come una delle migliori opzioni nella sua fascia di prezzo, superando le aspettative.
Una caratteristica degna di nota della scrivania è il caricabatterie Qi wireless integrato sul lato sinistro del desktop. Se stai pensando di aggiungere un caricabatterie wireless alla tua configurazione, averlo integrato è un vantaggio conveniente.
La capacità di sollevamento è fondamentale per le configurazioni che coinvolgono più di un laptop. Flexispot E7 supporta fino a 161 kg, rendendolo adatto a configurazioni di grandi dimensioni con più monitor o altre apparecchiature pesanti. Questa elevata capacità di sollevamento garantisce che la scrivania rimanga stabile ed eviti potenziali danni, anche sotto un carico notevole.
Cosa ci piace
Qualità costruttiva, gambe motorizzate, caricatore wireless integrato.
10 Scrivania da gioco Meet&Co
Specifiche
- Materiale: piano in MDF, gambe in lega, verniciatura a polvere.
- Colore: opzionale dalle cartelle colori.
- Garanzia: 3 anni.
La scrivania da gioco Meet&Co è la nostra scelta migliore per scrivania da gioco sul mercato. La sua robusta struttura interamente in metallo, l'eccellente modularità, l'efficiente gestione dei cavi e l'elevata capacità di carico lo rendono un'opzione stellare di fascia alta.
Questa scrivania offre una notevole flessibilità in altezza, passando da una posizione seduta da 29 pollici a una posizione in piedi da 48 pollici in meno di 20 secondi. Il sistema di sollevamento a doppio motore funziona silenziosamente a soli 40 dB, garantendo agli utenti la possibilità di regolare l'altezza in qualsiasi momento della giornata senza disturbi.
Progettata per soddisfare tutte le esigenze di gioco, la scrivania da gioco Meet&Co dispone di ampio spazio per tutti i dispositivi, inclusi ganci dedicati per cuffie e tazza. Particolare attenzione è stata data al supporto per tastiera e mouse, che è estremamente comodo, girevole e regolabile in angolazione. Dispone inoltre di una propria regolazione dell'altezza, garantendo una configurazione accogliente per utenti di tutte le dimensioni corporee.
Assemblare la scrivania può essere un po' impegnativo. Tuttavia, il risultato è un prodotto solido e robusto con comodi slot, fori per riporre i cavi e un design altamente regolabile, che lo rendono una scelta eccellente per i giocatori.
Cosa ci piace
Comodo gancio per tazza e cuffia, superficie resistente all'usura ecologica, stile personalizzato che ti piace.
Come scegliere una scrivania in piedi per il tuo ufficio?
Quando scegliere una scrivania in piedi, considera alcune caratteristiche essenziali per garantire comfort e produttività durante tutta la giornata lavorativa. Che tu preferisca una scrivania ad altezza regolabile o un modello più classico, le giuste caratteristiche ergonomiche sono fondamentali per uno spazio di lavoro sano e confortevole. Ecco alcune caratteristiche essenziali da tenere a mente.
Regolazione altezza
Utilizza una manovella se devi regolare l'altezza del banco di lavoro solo una o due volte al giorno, ad esempio durante i cambi di turno. Scegli la regolazione elettrica dell'altezza se cambi spesso l'altezza della scrivania durante il giorno, ad esempio quando più persone utilizzano la stessa scrivania o se devi passare dalla posizione seduta, in piedi e semi-seduta. Inoltre, considera il numero di motori: una scrivania a doppio motore offre maggiore capacità di peso e potenza di sollevamento rispetto a una scrivania a motore singolo, anche se la differenza sembra minima.
Sicurezza e durata
Assicurati che la scrivania abbia un telaio robusto e stabile in grado di sostenere i carichi tipici del tuo posto di lavoro. Se prevedi di utilizzare accessori come ripiani o contenitori sopra la superficie di lavoro, assicurati che la scrivania sia progettata per gestire questi carichi aggiuntivi senza ribaltarsi. Dai priorità alla durabilità optando per scrivanie di qualità superiore che sono state sottoposte a test di stabilità e durata; è probabile che durino più a lungo, rendendo utile l'investimento extra. Inoltre, la scelta di un marchio con garanzia estesa e certificazioni di sicurezza può garantire maggiore tranquillità.
Gamma sufficiente di accessori
Gli accessori fissati ai braccioli, come ripiani aggiuntivi, supporti per schermo LCD e tastiera, portadocumenti e vassoi per attrezzature, sono fondamentali per ridurre al minimo gli spostamenti inutili e mantenere un'ergonomia adeguata.
Dimensioni del piano di lavoro
La tua area di lavoro principale è relativamente compatta. L'immagine seguente illustra le zone di lavoro primarie, secondarie e terziarie. Quando scegli la dimensione giusta per il tuo piano di lavoro, considera queste zone e le dimensioni dei tuoi pezzi.
Facile usabilità
Indipendentemente dalle attività o dal numero di utenti, assicurati che il banco di lavoro sia facile da utilizzare. Le regolazioni dell'altezza dovrebbero essere semplici e rapide e le regolazioni degli accessori non dovrebbero richiedere strumenti o forza eccessiva. Il design modulare dei banchi da lavoro supporta la corretta ergonomia, poiché i componenti e gli accessori possono essere adattati al compito e alle esigenze dell'utente. Cerca postazioni di lavoro che regolano diverse altezze e possono accogliere operatori destrimani e mancini. Correttamente postazioni di lavoro adattate ridurre lo sforzo muscolare e supportare la produttività durante tutto il turno.
Altri pensieri
Ci sono alcuni altri fattori a cui pensare. Anche se inizialmente potrebbe non sembrare fondamentale, scegliere una scrivania che si allinei alla tua personalità, integri il tuo spazio e si abbini al tuo stile può migliorare la produttività complessiva del tuo spazio di lavoro.
Gli esperti revisori di Meet&Co hanno valutato un'ampia selezione di mobili per ufficio, comprese le scrivanie top-standing. Questa esperienza ci ha dato un'idea di cosa cercare ed evitare quando si sceglie una scrivania meccanica o elettrica per il proprio spazio di lavoro.
Perché dobbiamo stare nel nostro ufficio?
Probabilmente hai sentito le frasi "Sedersi è il nuovo fumo" o "La tua sedia ti sta uccidendo". Questi slogan hanno effettivamente aumentato la consapevolezza sulle nostre abitudini di seduta eccessive e sul loro impatto sulla società moderna. Ci sediamo durante i nostri spostamenti mattutini, alla scrivania, durante le riunioni, durante il pranzo, mentre torniamo a casa, a cena e mentre guardiamo la TV. Questo stile di vita sedentario si ripete giorno dopo giorno.
Questo modello è emerso durante la transizione dall’era industriale, quando il lavoro in fabbrica ci teneva in piedi, alla società odierna basata sull’informazione, che confina molti di noi alle scrivanie. Prima della Rivoluzione Industriale, durante il periodo agrario, quando il lavoro nei campi era la norma, era necessario un lavoro fisico ancora maggiore.
Questi slogan evidenziano il legame tra l’inattività prolungata per generazioni e l’aumento dell’obesità, dell’ipertensione, del diabete e di altri gravi problemi di salute. Questi risultati evidenziano la necessità cruciale di affrontare questo problema per la nostra salute e il nostro benessere.
Riteniamo quindi che tutti gli uffici dovrebbero averli scrivanie in piedi regolabili in altezza. Possono aumentare il tempo in piedi e aiutare ad alleviare i problemi di salute associati alla seduta prolungata.
Perché dovremmo utilizzare una scrivania in piedi?
Nel lavoro d'ufficio, i dipendenti trascorrono gran parte della giornata seduti davanti a un computer, lasciando poche possibilità di stare in piedi quando necessario. Periodi prolungati di seduta sono collegati a diversi problemi di salute, incluso il mal di schiena.
Una scrivania in piedi può offrire un modo per aumentare in modo naturale il tempo in piedi durante il giorno mantenendo la produttività. Tuttavia, il semplice utilizzo di una scrivania in piedi non risolve automaticamente tutti i problemi causati dalla seduta prolungata. È necessario seguire linee guida specifiche per utilizzare correttamente la scrivania in piedi e ottenere i vantaggi.
Come sedersi alla scrivania in piedi?
Sostieni la tua schiena
Regola il tuo sedia da ufficio o sgabello da scrivania in piedi per sostenere la parte bassa della schiena e ridurre il mal di schiena. Un supporto adeguato mentre si è seduti riduce al minimo lo sforzo sulla schiena. Una sedia regolabile consente di modificare l'altezza, la posizione dello schienale e l'inclinazione per trovare la postura di seduta più comoda e di supporto. Mantieni le ginocchia all'altezza dei fianchi abbassando il sedile o utilizzando un poggiapiedi. Assicurati che i fianchi siano spinti il più indietro possibile sulla sedia e siediti dritto ma comodamente. Questa postura può anche migliorare la respirazione consentendo alle costole di muoversi più liberamente con il supporto della colonna vertebrale.
Posiziona i polsi correttamente
Quando sei seduto correttamente, i polsi e gli avambracci dovrebbero essere dritti mentre usi la tastiera. Questo aiuta a prevenire lesioni da sforzi ripetuti. I gomiti dovrebbero appoggiarsi lungo i fianchi, formando una forma a L, ideale per lavorare alla scrivania.
Tieni i piedi per terra
I tuoi piedi dovrebbero essere ben piantati sul pavimento mentre sei seduto per ridurre lo sforzo sulla schiena fornendo un supporto solido. L'uso di un poggiapiedi può aiutare a raggiungere questo obiettivo. Non accavallare le gambe! Può portare a problemi all’anca, limitare la circolazione e causare mal di schiena o rigidità inclinando la colonna vertebrale da un lato.
Guarda avanti, non guardare in basso
Posizionare lo schermo del computer leggermente al di sotto del livello degli occhi può aiutare a ridurre al minimo lo sforzo sul collo e sulle spalle, che altrimenti potrebbe portare a una postura scorretta e a disagio. Questa configurazione aiuta anche a prevenire l'affaticamento degli occhi, un problema frequente per coloro che trascorrono lunghe ore al computer. Inclinando lo schermo un po' più in basso rispetto al livello degli occhi, mantieni una posizione del collo più naturale, che allevia la tensione sulla schiena.
Errori comuni da evitare quando si utilizza una scrivania in piedi
Se possiedi una scrivania in piedi ma non ne hai sperimentato i vantaggi ergonomici, potresti commettere questi errori tipici. Ecco alcuni errori comuni che spesso commettono i nuovi utenti di postazioni in piedi:
1. Stare in piedi o seduto troppo a lungo
Molte persone che iniziano a utilizzare le scrivanie in piedi condividono un malinteso comune: pensano di dover stare in piedi tutto il giorno. Non è affatto vero. La ricerca suggerisce che dovresti mirare a stare in piedi solo per due ore e alla fine lavorare fino a non più di quattro ore al giorno, alternando seduto e in piedi. Ricorda, fare qualsiasi cosa in modo eccessivo è dannoso, incluso stare in piedi. Quindi, continua a sederti interamente; in caso contrario, perderai i vantaggi dello stare in piedi.
2. L'altezza della scrivania non è impostata correttamente
Molte persone non adattano correttamente la scrivania all'altezza del proprio corpo anche quando sono seduti, ma questo disallineamento diventa rapidamente evidente quando si sta in piedi:
- Altezza scrivania: Regolare la scrivania in piedi alla giusta altezza è fondamentale per garantire comfort e una buona postura. La tua scrivania dovrebbe essere impostata in modo che le tue braccia possano riposare comodamente ad un angolo di 90 gradi quando usi la tastiera e il mouse, evitando sforzi e fastidi.
- Altezza dello schermo: posiziona lo schermo all'altezza degli occhi o leggermente al di sotto. Ciò ti assicura di non sforzare il collo o curvarti in avanti mentre lavori.
- Monitorare le braccia: Se hai difficoltà con la tua routine in piedi o ritieni che la tua scrivania non sia del tutto corretta, prendi in considerazione l'utilizzo dei bracci per monitor. Questi accessori ti permettono di regolare l'altezza del monitor del tuo computer indipendentemente dalla tastiera, favorendo una migliore postura.
3. Senza utilizzare un tappetino antifatica
Se i tuoi piedi si sentono incredibilmente stanchi dopo essere stato in piedi tutto il giorno, potrebbe essere perché non hai un tappetino antifatica sulla scrivania. Un tappetino di questo tipo offre un'ammortizzazione aggiuntiva per il comfort e favorisce leggeri movimenti in piedi.
4. In piedi
Un aspetto popolare dello stare in piedi piuttosto che stare seduti mentre si lavora è la libertà di muoversi. Aggiungere elementi come musica allegra o utilizzare un tappetino appositamente progettato può incoraggiarti a rimanere attivo scrivania ergonomica in piedi.
Inoltre, stare in piedi consente di massimizzare il tempo trascorso in piedi. Un maggiore movimento migliora la circolazione sanguigna, garantendo che le aree vitali, compreso il cervello, ricevano un flusso sanguigno sufficiente. Di conseguenza, puoi migliorare senza sforzo la tua produttività, energia e umore.
5. Cattiva postura
È risaputo che mantenere una buona postura è fondamentale per la salute e il benessere generale. Nonostante ciò, molti di noi spesso trascurano quotidianamente la propria postura. Una cattiva postura può ridurre il tempo in cui puoi stare comodamente in piedi ogni giorno e portare a un dolore simile a quello che proveresti se fossi seduto per lunghi periodi.
Inoltre, può portare a vari problemi di salute, tra cui affaticamento generale e condizioni più gravi come il flusso sanguigno limitato.
Come allestire la tua postazione di lavoro con una scrivania ergonomica?
Come abbiamo accennato, le persone commettono diversi errori comuni quando utilizzano una scrivania in piedi. Uno di questi errori è non mantenere la corretta postura ergonomica stando in piedi.
Inoltre, una configurazione errata della scrivania in piedi può ridurne i vantaggi.
Aggiungere una scrivania in piedi nel tuo spazio di lavoro può migliorare la tua salute, le prestazioni e la produttività. Pertanto, abbiamo delineato gli elementi critici per ottenere il successo ergonomico con la tua standing desk.
Scrivania
Integrare una standing desk di alta qualità nel tuo spazio di lavoro è essenziale per ottenere la corretta configurazione ergonomica della standing desk. Un'opzione eccellente è la scrivania elevabile elettrica SENDI. Quando selezioni una scrivania in piedi, assicurati che sia abbastanza profonda da posizionare il monitor direttamente di fronte a te, con una distanza minima di 20 pollici.
Monitorare
Quando imposti il tuo spazio di lavoro ergonomico, assicurati che il monitor sia direttamente di fronte a te e a circa un braccio di distanza. Quando sei alla scrivania, la parte superiore dello schermo dovrebbe essere all'altezza degli occhi o appena sotto.
Se indossi occhiali bifocali, abbassare il monitor di uno o due pollici è una buona idea per un'esperienza visiva più confortevole. Inoltre, posizionare il monitor in modo che la fonte di luce più brillante sia di lato.
Il luogo in cui posizioni i monitor dipende anche da quanto tempo dedichi a ciascuno di essi e da quanto lavoro svolgi. Se utilizzi due monitor allo stesso modo, posizionali vicini tra loro ad angolo con i bordi che si toccano e sono rivolti verso di te.
Ma se utilizzi principalmente un monitor (diciamo, oltre l'80% delle volte), posiziona quello direttamente di fronte a te e il secondo monitor di lato.
Tastiera e mouse
Un ottimo modo per impostare il tuo spazio di lavoro ergonomico è mantenere la tastiera e il mouse sulla stessa superficie. Posizionali in modo da poter tenere i gomiti vicini al corpo per una migliore postura.
È anche importante tenere i polsi dritti durante la digitazione o l'utilizzo del mouse. La parte superiore delle braccia dovrebbe rimanere vicino al corpo e le mani dovrebbero essere all'altezza o al di sotto del gomito.
Un suggerimento per uno spazio di lavoro più ergonomico è utilizzare le scorciatoie da tastiera per ridurre l'uso del mouse. Potresti anche voler regolare la sensibilità del mouse per azionarlo con un tocco più leggero. Inoltre, valuta la possibilità di spostare il mouse sull'altro lato della tastiera per dare una pausa alla mano.
Telefono
Se parli spesso al telefono e scrivi o digiti allo stesso tempo, ti consigliamo di utilizzare un vivavoce o un auricolare. Questo approccio è migliore rispetto a tenere il telefono tra il collo e la testa e aiuta a migliorare la postura ergonomica alla scrivania.
Oggetti essenziali
Molte persone spesso trascurano l’integrazione di elementi cruciali nella loro routine lavorativa quotidiana. Questi strumenti essenziali possono includere oggetti come un telefono, documenti stampati o una cucitrice. Per mantenere uno spazio di lavoro ergonomico, è consigliabile tenere questi oggetti importanti a portata di mano per evitare inutili allungamenti durante la giornata lavorativa.
Conclusione
Dopo aver letto questa guida ergonomica per la scrivania in piedi, sei pronto per goderti i vantaggi dell'utilizzo della tua scrivania in piedi regolabile. Tuttavia, l’efficacia nel mantenere una postura ergonomica dipende anche dalla qualità della tua scrivania. Pertanto è consigliabile investire in mobili da ufficio ergonomici e motorizzati di alta qualità, come quelli forniti da Mobili per ufficio Meet&Co, per potenziare la tua postazione di lavoro.
Chiedi consiglio a professionisti dell'ergonomia o del benessere e fai acquisti da specialisti piuttosto che da qualsiasi rivenditore o negozio di mobili in generale. Come in ogni mercato in crescita, ci sono scorciatoie e opportunisti che cercano di trarre vantaggio dalle tendenze, quindi resta informato, prendi decisioni caute e scegli saggiamente.
